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4 Consejos De Salud para la Cuarentena


4 Consejos De Salud para la Cuarentena


Hola, cómo va esa cuarentena? Hoy te traigo 4 consejos básicos para seguir progresando, mejorando tu condición física y tu SALUD

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1. Ponte una ALARMA en el celular, cada 50 MINUTOS MÍNIMO toca moverse. Estamos hechos para el movimiento. Date unas vueltas por casa, haz estiramientos, unas sentadillas, unas planchas, haz lo que sea pero muévete. 
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2. Cuatro o mas entrenamientos de fuerza a la semana. Solo necesitas tu propio peso corporal y unas bandas elásticas o botellas de agua, mochila, bolsas de arroz, leche, lo que sea.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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3. En estos días el ABURRIMIENTO está muy presente. Y cuando hay aburrimiento, se tiende a comer más de la cuenta. Así que evita tentaciones poco saludables llenando tu carro de vegetales, frutas, carnes, pescados, huevos, legumbres, lácteos, cereales integrales... es decir, materias primas. 
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4. Estos días, por muchos motivos, pueden haber problemas psicológicos como ANSIEDAD y ESTRÉS, y qué mejor que tener +10 minutos al día para dejar tu mente totalmente en blanco. Puedes utilizar un vídeo de youtube o cualquier app móvil. Es muy bueno para ti y tiene muchísima evidencia. Pruébalo y nos cuentas 
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 ¡Todo nuestro APOYO en estos momentos para NO perder salud!  
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Comentarios

  1. Unknown24 de mayo de 2020 a las 12:05

    Buen tip ese sobre la alarma cada 50 min :o

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  2. Ongaro24 de mayo de 2020 a las 12:07

    Solo hago 2 entrenamientos en casa. Voy a subir a 4. Gracias por los consejos!

    ResponderEliminar

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